do pracy

[...] wszystko skrupulatnie liczy pan franek zeby sie nic nie gubilo wiec janek wymysli se tak bedzie po 4 tabsy mniej pakowal przy tej ilosci co dziennie robi to 40000 tabsow. wiec janek zalatwil se na lewo naklejki tylko tyle ze nie mial sloiczkow wiec kupil je od firmy omelia i wsypuje te tabsy co za***ie z pracy i w ten sposob robi under under'a.

w pracy już przekazane, że 3 listopada potrzebny jest wolny ;) także mam nadzieję, że do zobaczenia :)

Warto rozwazyc kwestie klimatu, ktory latem wymusza spozycie dzienne plynow nawet 10l dziennie(przy pracy na zewnatrz). Takze jedzenie jest "nieco" inne. Przykladowo jablka ktore wygladaja na super swiezutkie czesto gesto maja 3albo i lepiej lat... A zauwazyc to mozna najbardziej POZA silownia - zwykly robotnik na budowie czy sklepikarz [...]

Przed kilkoma minutami zrobilem fote ale nie dam rady jej wkleic bo jestem w pracy i uzywam telefonu, Ceny od $4.19 do $4.53 na Mobilu Zobacz sam http://www.newyorkgasprices.com/GasPriceSearch.aspx

[...] żywieniowa, tam jest normalne że dorosły facet opyerdoli sobie 3 steki po 300-400g dziennie nawet jak nie ćwiczy dużo więcej kasy, już tam przeliczali wcześniej ile za 1h pracy można kupić u nas supli,woła,jajek a ile w usa co do supli to sobie można zamawiać z usa jak ktoś uważa że mają lepsze, tylko kogo na to stać a sterydy to nie wiem czy [...]

[...] i ojcem rydzykiem?%-) kazdy moze zostac takim bohaterem i brac 20 tys miesiecznie. kult lepsza opcja to grecja? najlepiej dac wszystkim po 5 tys emerytury po 20 latach pracy tylko skad wziac te pieniadze?panstwo zbankrutuje i idziemy umierac na ulice z glodu.obalanie rzadu nic tu nie da.trzeba rozwijac gospodarke bo polska potrafi tylko [...]

[...] 0.8-1T, reszta węgle Taki rozkład jest ok? Pytam, ponieważ robię trzecie podejście do robienia czystej masy i słabo to idzie. Zawsze 1kg w góre 1cm w pasie. Bez sens ;/ Mase robie maksymalnie 2kg na miesiąc, więcej raz próbowałem to lipa wyszła, na redukcji kupe pracy później miałem. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-06-26 09:36:57

Fakt ludzie na siłce i w pracy zauważyli że schudłem nawet to widać po twarzy,co do fotek trudno ocenić,wydaje mi się że wyglądam tak samo jak przed miesiącem,bo spadki w sumie niewielkie kilo na wadze i centymetr w pasie i czuję że w spadkach będę miał ostatnie miejsce jeżeli chodzi o punktację.

[...] Twoje filmiki z cwiczeniami i niezmiernie zazdroszcze Ci wytrzymalosci silowej. Miedzy innymi dzieki podgladaniu Twojego dziennika znajdowalem w sobie sile do dalszej pracy, gdy naprawde bylo mi juz ciezko, nie moge sie wiec zgodzic z Twoim skromnym umiejszaniem wlasnego sukcesu i formy. Jest doskonale, serdecznie gratuluje, i bardzo [...]

[...] i je stamtąd odbiorę. Także pocz listopada zaczynamy. Co do odbioru osobistego to nie mam nic przeciwko, ale gorzej jest z moją dostępnością w domu bo aktualnie szukam pracy i częściej mnie nie ma niż jestem. Mieszkam w woj. łódzkim na granicy ze śląskim w małej miejscowości niedaleko Pajęczna/ Radomska. Czekam na zamówienia na gg Pozdrawiam

[...] to pozwole sobie jeszcze Cię "pomęczyć". Mam cichą nadzieję, że spotkanie forumowiczów dojdzie kiedyś do skutu - wtedy osobiście będę mógł Ci podziękować. Na razie pozdrawiam i życzę powodzenia w pracy twórczej. Jeżeli będzie ona na poziomie podobnym jak Atlas Ćwiczeń - to sukces murowany! poinformuje Cię o postępach. Pozdrówka Paweł

Dieta do poprawy, na takiej diecie to się będziesz słabo czuł, możliwe że masz za mało cukrów. Oblicz zapotrzebowanie kcal i ułóż dietę, poprawimy ją. I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

[...] moga stracic prace, sa coraz bardziej zachlanni i coraz nachalniej domagaja sie lapowek. Poprostu nalapac ile sie da, zanim przyjdzie jakas komisja i stwierdzi uchybienia w pracy UC (troche znam to srodowisko od srodka, wybory coraz blizej, naczelnicy beda sie zmieniac, przyszlosc w zawodzie niepewna). A wtedy, glowy leca. Wiec trzeba odlozyc [...]

niestety nie pamiętam..... telefonowałem wczoraj z pracy praktycznie do kilkudziesięciu trenerów, ale jak pytałem to opcja "z partnerem" to raczej nie wygonią

Filmik może robić wrażenie na kimś kto trenuje KM lub nie trenuje nic. "Zawodnicy" okładają się bezładnie jak dzieci w piaskownicy: zero postawy, zero gardy, zero pracy ciałem, zero techniki w wyprowadzaniu ciosów. Zwykła młócka. Chwytacze to już w ogóle muszą mieć ubaw widząc takie "magiczne sztuczki": obalenie/wejście w nogi [...]

[...] jakis owoce,potem 10 sniadnie w robocie az potem do 17 na głodzie i przy krawęznikach w te upały myslałem nad jakims białkiem zeby właczyc własnie w tych godzinach,potem po pracy obiad i jak tu policzyc jak jem kawał miecha,ryz lub makaron i kaste surówki,po jakichs 2 godzinach kolacjia do oporu i spać,wody wypijam sporo czuje ze we mnie wchodzi [...]

[...] obiadowej do 12 mam w miarę luzik psychiczny, od 12:30 to już do 15:45 zleci chyba ze nadgodziny wpadną... Na C2H5OH nie mogę sobie pozwolić gdyż a) nie mam czasu pić, b) po pracy zazwyczaj idę na trening a po treningu to jem i padam na pysk , c) Musze prowadzić , często zdarzają się niezapowiedziane wyjazdy do klienta z uwagi na jakieś problemy [...]

[...] metale ciężkie w żywności nie są poważnym problemem, więc jedząc Polską żywność nic nie powinno się stać. Po pół roku zejdę na 5.000. witaminkę jednak ściągnę z neta, w godzinach pracy przychodni to ja non stop na zajęciach albo na treningu jestem : / a szkoda, zawsze parę złociszy taniej. no chyba, że się do pani w aptece ładnie uśmiechnę %-)

Przy pracy stricte siedzącej i wadze uważam, że 1850 Kcal to spoko jak dla Twojej wagi. Chociaż ja bym mimo wszystko podbił tłuszcze do 1g/kg masy ciała

[...] Brakuje jakichkolwiek wyliczeń, Twojego zapotrzebowania, ile kcal i składników odżywczych dostarczasz tą dietą, brakuje też warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. Co jeść w pracy/szkole:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-12 [...]